● |~| كيفية نمو العضلآت:: لنفد بعضنآ |~| بقلميـٌّ ● 8

بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
أهلاً وسهلاً وألف مرحبآ بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد مُلتقى المميزين : لياقة و رشاقة آدم !
كما تعرفون احبآئي لآ دآعي لشرح التمريـن في الصورة لأني أعرف أن الكل يفهم التمريـن فقط من خلآل الصورة لذلك قررت وضع الصورة وحدهآ
فالصورة خيــر دليل على الكلآم ...
صورة التمريـن

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

أسئلـة النقآاش

هل تمآرس تمآرين الممتلة في الصورة باستمرار ؟؟

كم من الوقت وأنت تمارسها ؟؟

لماذا تزاول تمرين ؟؟

مساحة حرة لكـ

الى هنا و ينتهي موضوعي البسيط هذا ، راجياًَ من الله تعالى أن يكون ذو منفعة عامة علينا جميعاً .
ولا تنسو أننا بإنتظار ملاحضاتكم ، إنتقاداتكم ... وكل ما هو مفيد منكم .a
مع التحية ،