▌◄ ►▌ منتديات المعرفة ترحب بكم ▌◄ ►▌
اهلااهلااهلااهلااهلااهلااهلا
اهلااهلااهلااهلااهلا
اهلااهلااهلااهلا
اهلااهلااهلا
اهلااهلا
اهلا
و سهلا بك في منتديات المعرفة ادا كنت عضو في هدا المنتدى فيرجى الدخول بالعضويه او ان لم تكن عضو بل زائر فـيسرنا ان تنضم الى اسرة المنتدى

وشكرا

▌◄ ►▌ منتديات المعرفة ترحب بكم ▌◄ ►▌

ستجد كل ما تحتاج لاغناء رصيدك الفكري و المعرفي في هدا المنتدى الرااائعع لا تنسى التسجيل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كيف أختار سرير طفلي؟!
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 3:43 pm من طرف ahmes14

» كيف احمي ظهر طفلي من الحقيبة المدرسية؟!
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 3:37 pm من طرف ahmes14

» حماية الطفل من مخاطر الإنترنت
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 3:31 pm من طرف ahmes14

» تشخيص امراض الاطفال
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 3:26 pm من طرف ahmes14

» صحة المرأة بعد الأربعين
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 2:23 pm من طرف zakaria

» سلطة منوعة
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت أبريل 02, 2011 11:48 am من طرف ايوب الرياحي

» بارزيان مقلي
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت أبريل 02, 2011 11:40 am من طرف ايوب الرياحي

» رول اللحمه المفرومه بالخضار بالتفصيل والصور
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت أبريل 02, 2011 11:37 am من طرف ايوب الرياحي

» كفتة السمك
نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالسبت أبريل 02, 2011 11:32 am من طرف ايوب الرياحي


شاطر
 

 نصائح حتى لا تملي من رجيمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zakaria
Admin
zakaria

عدد المساهمات : 254
تاريخ التسجيل : 01/03/2011

نصائح حتى لا تملي من رجيمك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح حتى لا تملي من رجيمك   نصائح حتى لا تملي من رجيمك I_icon_minitimeالأربعاء مارس 02, 2011 7:55 pm



شعرتي بالممل من الرجيم ؟
لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:
1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنط الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-maarifa.3oloum.com
 
نصائح حتى لا تملي من رجيمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
▌◄ ►▌ منتديات المعرفة ترحب بكم ▌◄ ►▌  :: منتديات شؤون المراة :: صحة المراة-
انتقل الى: